Jalurmedia.com – Kolesterol merupakan lemak yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Contohnya, pembentukan sel, memproduksi hormon, dan menghasilkan vitamin D. Sayangnya, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, senyawa ini akan menumpuk pada pembuluh darah. Sehingga dapat menganggu proses peredaran darah ke seluruh tubuh.
Senyawa ini sebenarnya di produksi secara alami oleh tubuh. Tepatnya pada organ hati. Namun, beberapa makanan juga diketahui mengandung kolesterol. terlebih lagi makanan yang terbuat dari hewan seperti daging dan susu.
Kolesterol dibagi menjadi dua jenis. Diantaranya HDL atau High Density Lipoprotein yang di kenal pula dengan kolesterol baik. Fungsinya adalah untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak. Selanjutnya ada pula LDL atau Low Density Lipoprotein atau kolesterol jahat. LDL dipercaya sebagai salah satu penyebab utama pembentukan ateroma. Ateroma juga diketahui sebagai pemicu utama penyakit jantung atau ateroklerosis (pengerasan pembuluh darah oleh plak lemak).
Penyebab Kolesterol Tinggi
Meskipun pada dasarnya tubuh membutuhkannya. kadar LDL tingga bisa sangat berbahaya. Zat ini dengan mudah dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.
LDL yang berlebihan atau kolesterol tinggi dapat dipicu oleh berbagai faktor. Salah satunya makanan. Mengurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi serta menggantinya dengan makanan berserat akan sangat membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh. Tak hanya makanan, beberapa jenis minuman juga ternyata mengandung LDL.
5 Minuman Mengandung LDL Tinggi
- Minuman bersoda atau berkarbonasi
Minuman bersoda biasanya mengandung pemanis buatan dalam jumlah yang cukup tinggi. Sehingga tidak dipungkiri bahwa kadar LDL didalamnya juga akan tinggi. - Minuman dengan pemanis buatan
American Heart Association dalam jurnalnya menyebutkan bahwa minuman berpemanis buatan merupakan salah satu penyebab terjadinya Hiperlipidemia atau kolesterol tinggi. Penelitian dilakukan terhadap orang dengan Hiperlipidemia dimana mereka mengkosumsi minuman berpemanis buatan lebih banyak dibandingkan mereka dengan kadar normal. Beberapa jenis minuman berpemanis buatan diantaranya minumang kemasan baik botol, kaleng maupun karton. - Alkohol
Beberapa jurnal dan penelitian mengatakan bahwa alkohol juga merupakan salah satu pemicu Hiperlipidemia - Kopi tanpa filter
Ahli Kardiovaskuler , Dokter Nicole Harkin seperti dikutip dalam Eat This, Not That! , mengatakan, meminum kopi tanpa filter dapat menyebabkan kolesterol. Hal ini terjadi karena senyawa lipid pada kopi seperti Kafestol dapat dihilangkan oleh filter kopi. Jadi akan lebih baik untuk meminum kopi dengan memfilter nya terlebih dahulu. Dan juga tanpa gula. - Milkshake
Miniman yang satu ini tidak dapat diragukan lagi. Tak hanya mengandung susu, Milkshake juga terbuat dari gula yang cukup banyak. Sehingga kaya lemak dan akan berdampak buruk bagi tubuh.
