Jalurmedia.com – Bau mulut bisa membuat anda kehilangan kepercayaan diri. Ketika seseorang memiliki bau mulut, atau setelah makan makanan tertentu seperti bawang bombay, petai, biasanya orang akan mencari makanan pengusir bau mulut. Contohnya seperti perment mint atau permen karet untuk mengurangi bau mulutnya. Namun apa yang terjadi jika anda kehabisan permen?
Makanan Pengusir Bau Mulut
Dilansir dari kontan.id, ada 8 makanan alternatif lainnya untuk membantu mengusir bau mulut yang anda miliki. Tentunya aroma mulut yang wangi akan membuat rasa percaya diri anda lebih meningkat
1. Apel
Apel adalah buah yang kuat melawan bau mulut. Ini terjadi karena sifat deterjen alami buah apel. Karena apel mengandung polifenol, apel menjadi salah satu makanan terbaik untuk memecah senyawa bau. Tak hanya itu, apel juga membantu menyingkirkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.
2. Herbal Segar
Herbal segar seperti kemangi, mint, dan peterseli membantu meredakan bau mulut dengan menggunakan minyak kuat yang dikandungnya. Minyak kuat dalam ramuan segar ini membantu memerangi bau mulut di hidung dan bahkan berfungsi sebagai penutup sementara untuk bau seperti obat kumur.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, selada dan kangkung sangat bagus untuk mengusir bau mulut. Ketiga sayuran ini membantu menyeimbangkan pH internal dan menjaga alkalinitas tetap rendah. Ini juga bisa mencegah mulut kering. Mulut kering merupakan salah satu penyebab utama bau mulut.
4. Kayu Manis
Kayu manis mengandung minyak esensial yang telah terbukti mampu mengusir bau mulut dengan membunuh bakteri yang mungkin ada di dalam mulut.
Penelitian telah menunjukkan bahwa permen karet yang dilengkapi dengan cinnamaldehyde memiliki efek antibakteri dan memberikan pernapasan yang lebih segar.
5. Mentimun
Sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti mentimun, sangat bagus untuk menghilangkan bau mulut. Air mencegah rasa haus dan membuang sisa makanan yang dapat menyumbat gigi setelah makan.
Seperti apel, faktor mengunyah yang Anda buat saat makan mentimun merangsang produksi air liur dan membantu melembabkan mulut Anda. Jika Anda tidak menyukai mentimun, Anda bisa menggunakan seledri sebagai pengganti efek yang sama.
6. Yogurt
Ingatlah bahwa yogurt yang Anda pilih haruslah yogurt tanpa pemanis. Yogurt bebas gula memiliki efek probiotik yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di mulut.
Keyakinan ini juga didukung oleh penelitian ilmiah. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa peserta yang makan yogurt tanpa pemanis selama 6 minggu memiliki tingkat senyawa sulfida yang mudah menguap dan indikator plak dan gusi yang lebih rendah.
7. Buah dengan Vitamin C
Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti stroberi, jeruk, melon, dan anggur sangat bagus untuk melawan bau mulut. Alasannya adalah karena Vitamin C sangat kuat dan menciptakan lingkungan yang buruk bagi bakteri untuk tumbuh.
Beberapa buah yang kaya vitamin C juga tinggi air. Ini membantu menjaga mulut tetap terhidrasi dan menjauhkan bakteri. Mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu melawan penyakit periodontal dan radang gusi yang dapat menyebabkan bau mulut.
8. Minum air
Butuh saran yang lebih baik tentang cara menghilangkan bau mulut? Minum air. Bakteri berbahaya biasanya jauh karena kita terus-menerus memproduksi air liur untuk membersihkan mulut kita.
Salah satu penyebab utama bau mulut adalah mulut kering ketika bakteri berbahaya tumbuh. Minum lebih banyak air tidak hanya mendukung produksi air liur, tetapi juga dapat menyingkirkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut Anda.
Secara lebih luas, minum banyak air sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.