Jalurmedia.com – Kecewa hampir pernah dirasakan semua orang. Kita bisa merasakan sakit dan dendam ketika seseorang mengecewakan kita. Apalagi ketika orang yang mengecewakan kita ternyata adalah orang yang paling kita cintai atau sayangi. Sakitnya kekecewaan itu menyiksa.
Kita tidak bisa terus bersedih karena seseorang telah mengecewakan kita. Kita perlu menguatkan diri dan menghilangkan rasa sakit yang ada untuk kebahagiaan diri kita sendiri. Berikut 5 cara menyembuhkan luka yang disebabkan oleh rasa kecewa.
-
Terima segala emosi dan perasaan Anda
Anda harus menerima kekecewaan Anda terlebih dahulu, tidak peduli seberapa sulitnya itu. Untuk merasakan kelegaan, pertama Anda harus ikuti arus. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba menyalurkan frustrasi batin Anda. Akui bahwa Anda kecewa dan terluka dengan ini sehingga Anda dapat fokus pada pemulihan nanti.
-
Maafkan dirimu dulu
Kekecewaan yang kita rasakan biasanya disertai dengan perasaan bersalah terhadap diri kita sendiri. Menyalahkan diri Anda sendiri karena terlalu memercayai orang yang mengecewakan Anda atau berharap terlalu banyak. Kita harus terlebih dahulu memaafkan diri kita sendiri atas semua yang terjadi. Ketika Anda bisa memaafkan diri sendiri, dijamin Anda akan merasa lebih baik.
-
Jauhi orang yang mengecewakanmu
Ketika Anda merasa sakit, Anda perlu lebih fokus pada diri sendiri. Mari tenangkan diri lebih dulu. Dan jika jarak dari seseorang yang telah mengecewakan kita membuat kita tenang, maka tidak apa-apa untuk menjauhkan diri sejenak. Jika kita memang ingin lebih terbuka, kita bisa berbicara tentang hati dan perasaan kita kepada mereka yang telah mengecewakan kita, dengan cara yang lembut tentunya, tanpa memberikan kesan membuat mereka marah atau terpojok. Kadang kejujuran itu memang menyakitkan.
-
Lakukan sesuatu yang menenangkan.
Saat kita patah hati, kita perlu menyisihkan waktu ekstra untuk membuat diri kita lebih nyaman dan aman. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba melakukan sesuatu atau melakukan hobi lama yang dapat mendatangkan ketenangan. Anda tidak perlu lagi menghabiskan waktu meratapi kesedihan Anda.
-
Berikan senyuman
Mengutip buku Happiness Within, gerakan senyuman bisa menyebabkan kelenjar pineal di otak melepaskan endorfin. Endorfin adalah zat alami mirip morfin yang 200 kali lebih kuat dari morfin buatan. Endorfin ini membuat Anda merasa senang dan bahagia. Sudah cukup untuk merasa sedih atau menangis, Anda dapat mengembalikan senyum di wajah Anda dan membawa rasa aman. Karena kita berhak untuk hidup bahagia kembali.
Terima kasih karena selalu berusaha menjadi orang baik di mana pun Anda berada.
