Jalurmedia.com – Pernahkah Anda mendengar kata “Self Love“? Jadi apa itu Self Love? Mengapa Anda perlu melakukan ini? Simak penjelasan lengkapnya pada artikel di bawah ini. Seperti yang Anda tahu, ternyata penting untuk kesehatan mental kita.
Sebelum membahas lebih jauh, Anda sudah tahu. Apa itu Self Love? Singkatnya, Self Love adalah cara kita mencintai diri sendiri. Dalam arti, bagaimana kita menghargai, merawat, dan mencintai diri sendiri di depan orang lain.
Tanpa ragu, mencintai diri sendiri adalah salah satu hal terpenting. Mengapa? Begitu kita belajar untuk mencintai diri sendiri, kita terus berpikir positif dan menerima diri kita apa adanya.
Selain itu, mencintai diri sendiri adalah cara penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Namun tidak hanya itu, lho, Self Love ternyata masih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik kita.
Biasakan pola hidup sehat
Mungkin ketika kita membaca tentang manfaatnya, kita masih merasa aneh. Tapi itu benar. Salah satu manfaat Self Love adalah membantu kita hidup sehat. Dengan Self Love kita selalu berusaha melakukan yang terbaik untuk diri sendiri. Salah satunya adalah pola makan yang sehat.
Membantu mengurangi kecemasan
Manfaat lain dari Self Love adalah membantu mengelola dan mengurangi kecemasan dan stres yang berlebihan. Ini karena Self Love membuat kita untuk menerima siapa diri kita. Malah membuat kita semakin percaya diri.
Dengan cara ini, kita menjadi lebih puas dan bersyukur atas kehidupan yang kita jalani. Tanpa disadari, hal ini akan berimplikasi pada masa depan dalam mengatasi kecemasan dan stres yang sering kita alami.
Meminimalkan risiko penyakit mental
Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan stres jika kita sering merasa sulit untuk menerima diri sendiri. Jika tidak segera ditangani, dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Mengutip Alodokter, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan Self Love rendah berisiko terkena penyakit mental. Misalnya, kita sering merasa cemas dan tertekan. Jadi pastikan untuk belajar mencintai diri sendiri, yuk!
Bagaimana cara mencintai diri sendiri?
Nah sekarang sudah paham dengan manfaat Self Love bagi kesehatan fisik dan mental kita? Jadi bagaimana Anda melakukannya? Berikut cara mencintai diri sendiri:
Kenali dirimu sendiri
Langkah pertama untuk mencintai diri sendiri adalah mengenal diri sendiri. Mengenal diri sendiri memang tidak mudah. Siapa nama dan hobi kita? Kita harus mulai belajar memahami. Apa impian kita? Lalu apa kelebihan dan kekurangan kita? Mengetahui dasar-dasar ini membantu kita untuk lebih memahami dan mencintai diri kita sendiri.
Menjaga kesehatan fisik
Salah satu cara mencintai diri sendiri adalah dengan memulainya dengan menjaga kesehatan tubuh. itu mudah. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan banyak istirahat. Meningkatkan kualitas tidur dan beberapa gaya hidup sehat lainnya.
Jangan bandingkan diri dengan orang lain
Mengukur kemampuan diri sendiri dengan orang lain memang tidak ada habisnya. Bahkan, hal itu bisa membuat kita semakin merasa “kecil” dan malah semakin membuat stres.
Jadi salah satu cara terpenting untuk mencintai diri sendiri adalah berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Untuk saat ini, cobalah untuk fokus pada tujuan dan sasaran kita. Fokus untuk memecahkan rekor Anda sendiri. Itu akan membuat kita lebih termotivasi.
Belajar memaafkan diri sendiri
Belajar memaafkan diri sendiri adalah salah satu cara yang sama pentingnya untuk mencintai diri sendiri. Kita sering mengalami kesulitan dengan diri kita sendiri tanpa menyadarinya. Bahkan, tidak jarang menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi.
Untuk itu, maafkan diri Anda mulai sekarang. Memaafkan diri sendiri akan membuka peluang bagi kita untuk terus belajar dari kesalahan kita. Jadi, inilah beberapa alasan mengapa penting untuk mencintai diri sendiri dan dari mana harus memulai. Jika Anda masih merasa sulit untuk menerima diri sendiri dan ingin lebih memahaminya, segera hubungi psikolog Anda.
