Jalurmedia.com – Jangan remehkan burnout yang sewaktu-waktu dapat menhampiri Anda. Kondisi yang disebabkam oleh stres dan lelah karena pekerjaan ini dapat mengganggu kehidupan pribadi hingga kesehatan fisik dan mental.
Jika Anda sudah merasakan lelah berkepanjangan, harus diwaspadai sebelum kelelahan tersebut mengarah ke burnout. Segera luangkan waktu untuk diri sendiri agar kita bisa melakukan hal-hal positif lainnya tanpa harus mengalami burnout. Berikut adalah bahaya yang terjadi saat burnout tidak diatasi.
Baca juga: Mengalami Burnout Saat Stress Kerja? Ini Cara Mengatasinya!
Burnout Dapat Menganggu Semua Aspek Kehidupan
Mengalami burnout dapat menyebabkan semua aspek kehidupan akan terganggu. Secara fisik, tubuh akan merasa lelah dan daya tahan tubuh pun ikut menurun sehingga tubuh lebih rentan atau mudah terkena penyakit dan terserang virus.
Psikolog Industri Organisasi, Kiky Dwi Saraswati menyebut jika burnout ini tidak segera diatasi, burnout akan memberikan dampak buruk pada pekerjaan dan hubunganmu dengan orang lain.
“Kondisi ini rentan terjadi pada karyawan, tentu hal ini akan berdampak pada kinerjanya serta kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya,” kata Kiky saat pada CNNIndonesia.com, Jumat (20/8).
Emosional Tak Stabil, Sinisme Mulai Muncul
Karena kondisi emosional yang terganggu, hubungan kerja juga terkena dampaknya. Sikap sinisme yang muncul akibat burnout juga bisa dirasakan oleh rekan kerja. Hal ini rentan terjadi karena sudah merasakan jenuh akibat jam kerja atau pekerjaan yang sangat menyita waktu.
Efek burnout yang tidak segera ditangani juga bisa berdampak pada kehidupan pribadi. Teruntuk pasangan yang sudah menikah, hubungan dengan pasangan atau orang tua bisa terganggu. Ironisnya burnout dapat menyebabkan perilaku dan aktivitas ikut berubah. Jangan sampai orang-orang di sekitarmu ikut merasakan dampak burnout yang Kamu alami.
Gejala burnout patut diwaspadai orang yang tidak bisa memisahkan atau menjaga jarak antara kehidupan di tempat kerja dan kehidupan pribadi. Jadi masalah di tempat kerja terbawa ke rumah dan begitu juga sebaliknya.
Baca juga: Air Penting Untuk Kesehatan Tubuh. Mengapa? Ini Jawabannya!
Bunout Menyebabkan Darah Tinggi
Dilaporkan dari Mayo Clinic, burnout yang tak tertangani juga bisa membuat penderitanya mengalami tekanan darah tinggi hingga diabetes tipe 2. Bahkan tubuh seseorang yang mengalami burnout dapat diserang penyakit jantung hingga insomnia.
Ironisnya, stres yang berkepanjangan pada penderita burnout juga dapat menyebabkan depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya. Burnout juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk melakukan pelampiasan dengan mengonsumsi minuman alkohol atau obat-obatan. Oleh sebab itu jangan remehkan burnout bagi Anda yang sangat suka bekerja.
Jika Anda mengalami burnout segera ketahui penyebab stres dan kelola stres dengan baik. Jika burnout sebaiknya konsultasikan dengan profesional seperti psikolog. (Din)
