Apakah Keramas Bisa Memperparah Demam?
Apakah Keramas Bisa Memperparah Demam? Jakarta, 22 April 2025 – Saat demam menyerang, banyak orang memilih tidak mandi atau keramas karena takut memperparah kondisi tubuh. Mitos ini sudah beredar sejak lama dan masih dipercaya sebagian masyarakat. Tapi apakah benar bahwa keramas saat demam bisa memperburuk keadaan tubuh? Atau justru aman-aman saja asal dilakukan dengan benar?
Artikel ini akan mengulas secara ilmiah dan medis tentang boleh tidaknya keramas saat sedang demam, serta tips aman jika Anda tetap ingin membersihkan kepala.
Benarkah Keramas Saat Demam Berbahaya?
Tidak Selalu Membahayakan, Tapi Perlu Hati-Hati
Menurut dr. Arini Astasari Widodo, SpKK, dokter spesialis kulit dari Alodokter, keramas saat demam bukan hal yang dilarang, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Yang menjadi masalah adalah cara keramas yang salah, misalnya menggunakan air dingin atau dilakukan saat tubuh menggigil hebat.
Suhu tubuh yang tinggi saat demam membuat tubuh bekerja lebih keras menjaga kestabilan termal. Keramas dengan air dingin bisa mengganggu proses ini dan memicu vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah), yang dapat menyebabkan tubuh menggigil lebih parah.
Kapan Sebaiknya Menghindari Keramas Saat Demam?
Kenali Batasan Tubuh Sendiri
Anda disarankan tidak keramas jika mengalami kondisi berikut:
-
Demam tinggi di atas 38,5°C
-
Menggigil hebat
-
Tubuh terasa lemas dan tidak stabil
-
Rasa sakit kepala atau pusing berat
Dalam kondisi ini, tubuh sedang berusaha keras melawan infeksi. Tambahan paparan air dingin bisa membuat tubuh semakin stres secara termal.
Keramas Bisa Memberi Manfaat Saat Demam Ringan
Bantu Tubuh Merasa Lebih Segar dan Bersih
Jika Anda hanya mengalami demam ringan atau flu biasa, keramas dengan air hangat justru bisa membuat tubuh lebih segar dan nyaman. Kepala yang bersih juga bisa membantu mengurangi rasa gatal, gerah, dan ketidaknyamanan selama sakit.
Namun pastikan Anda segera mengeringkan rambut dengan handuk atau hair dryer, dan tidak langsung keluar rumah dalam kondisi rambut basah.
Tips Aman Keramas Saat Sedang Demam
Lakukan dengan Cara yang Tepat
Agar tidak memperburuk kondisi tubuh, berikut tips aman jika Anda ingin keramas saat sedang demam:
-
Gunakan air hangat, bukan dingin atau panas ekstrem
Air hangat membantu tubuh tetap dalam suhu normal dan mencegah kedinginan. -
Lakukan secara singkat dan tidak berlama-lama
Semakin lama rambut basah, semakin besar risiko tubuh kehilangan panas tubuh. -
Keramas di ruangan tertutup dan tidak terkena angin langsung
Hindari keramas di kamar mandi terbuka atau di bawah kipas angin. -
Keringkan rambut sesegera mungkin
Gunakan handuk bersih dan, bila perlu, gunakan pengering rambut agar kulit kepala tetap hangat. -
Lanjutkan dengan istirahat dan perbanyak minum air putih
Setelah keramas, tubuh butuh relaksasi untuk kembali menjaga kestabilan metabolisme.
Fakta Medis: Keramas Tidak Memperparah Demam, Asal Dilakukan Benar
Pendapat Ahli dari Dunia Medis
Menurut informasi dari situs kesehatan Hellosehat dan Klikdokter, tidak ada larangan medis untuk mandi atau keramas saat demam, selama dilakukan dengan teknik dan suhu yang sesuai. Bahkan, mandi atau keramas bisa membantu menurunkan suhu tubuh secara bertahap asalkan tidak membuat tubuh menggigil.
Hal penting yang harus diperhatikan adalah dengarkan tubuh Anda. Jika merasa terlalu lemas atau tidak mampu berdiri lama, sebaiknya tunda keramas hingga kondisi membaik.
Aman Jika Tahu Caranya
Keramas saat tidak serta-merta menyebabkan kondisi tubuh memburuk. Yang berbahaya adalah keramas dengan cara yang salah, seperti menggunakan air dingin atau tidak mengeringkan rambut dengan benar. Jika dilakukan dengan hati-hati dan menggunakan air hangat, keramas justru bisa memberi efek segar dan membantu tubuh lebih nyaman saat pemulihan.
Ingat, kesehatan tubuh saat sangat bergantung pada cara kita merawat diri. Dengarkan tubuh Anda, dan lakukan apa yang membuat Anda nyaman—tentu dengan tetap memperhatikan prinsip kehigienisan dan keselamatan.
