Jalurmedia.com – Pepaya adalah buah khas negara beriklim tropis yang memiliki bentuk lonjong dengan warna oranye. Buah pepaya memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut. Seringkali pepaya akan dijadikan hidangan penutup maupun cemilan bagi mereka yang sedang menjalani diet. Tak hanya pepaya matang, pepaya setengah matang juga sering dikosumsi sebagai lalapan maupun diolah menjadi berbagai makanan.
Meskipun jika dimakan langsung buah pepaya setengah matang tidak memiliki rasa yang khas. Buah ini ternyata memiliki bermacam manfaat untuk tubuh. Mulai dari membantu proses pencernaan hingga perawatan kulit.
Manfaat Pepaya Setengah Matang
Menurut Dr. Devia Irine Putri dalam Klik Dokter, jika dikosumsi dalam jumlah yang wajar, pepaya muda memiliki banyak manfaat bagi manusia. Karena di dalam pepaya muda terdapat enzim Chymopapin dan papain, serat, vitamin hingga antioksidan. Berkat senyawa tersebut, mengkonsumsi pepaya setengah matang dapat memberikan manfaat sebagai berikut :
- Melancarkan Saluran Pencernaan
Kandungan Enzim dan Serat dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sehingga proses pembuangan air besar dapat dilakukan dengan mudah. Sehingga masalah pencernaan seperti kontipasi atau sembelit dapat dihindari. - Percepat Penyembuhan Luka
National Library of Medicine dalam jurnalnya menyebutkan. Terdapat sebuah penelitian dimana obat yang mengandung papain dapat membantu proses penyembuhan luka lebih cepat. Jurnal ini didukung pula oleh tinjauan sitematis yang dikeluarkan oleh Food and Drug Administration (FDA) Amerika Sertikat. Dimana FDA mengatakan bahwa papain dapat membantu penyembuhan berbagai jenis luka luar. - Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Peningkatan daya tahan tubuh sangat dibantu oleh senyawa antioksidan yang terkandung pada pepaya muda. Dengan rutin mengkosumsi makanan yang mengandung antioksidan, anda akan terhindar dari berbagai jenis infeksi yang diakibatkan oleh radikal bebas. - Meredakan Nyeri Otot
Dalam Penelitian yang dilakukan oleh National Libray of Medicine di sebutkan bahwa suplemen protease yang mengandung papain dan enzim lainnya dapat membantu meredakan nyeri otot pada partisipan yang sebelumnya telah melakukan kegiatan fisik. Kegiatan yang dilakukan adalah menuruni bukit selama 30 menit. Namun peredaan nyeri otot yang terjadi setelah mengkonsumsi pepaya muda bersifat terbatas. Dengan kata lain dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat tersebut.
Manfaat Bagi Kecantikan
- Menangkal Radikal Bebas
Dengan senyawa antioksidan dalam pepaya muda, akan membantu menangkal dampak negatif radikal bebas pada tubuh. Dimana radikal bebas merupakan senyawa berbahaya yang dapat menimbulkan kerusakan pada tubuh dan kulit manusia. Dan untuk menurunkan ampak buruk tersebut, keberadaan antioksidan sangat diperlukan. - Menjaga Kesehatan Kulit
Dr. Devia juga mengatakan bahwa pepaya muda dapat membantu menjaga kesehatan kulit terutama untuk mengurangi flek hitam. Pepaya muda mampu membantu mengoptimalisasi fungsi tubuh dalam proses pembuangan zat racun. Pembuangan racun tersebut secara tidak langsung membantu menjaga kesehatan kulit.
