Jalurmedia.com – Secangkir kopi atau teh yang Anda minum di pagi hari mungkin terkait dengan risiko stroke dan demensia yang lebih rendah. Hal ini menurut sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan.
Di antara lebih dari 360.000 peserta yang diteliti, rata-rata telah diteliti selama 10 hingga 14 tahun. Mereka merupakan responden yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi dan 3 hingga 5 cangkir teh dalam sehari. Atau bisa juga kombinasi 4 hingga 6 cangkir kopi atau teh sehari.
Hasilnya dikatakan bahwa mereka memiliki risiko yang cukup rendah untuk terkena stroke dan dimensia. sPenelitian ini dilkaukan oleh peneliti dari Tianjin Medical University di Tianjin, China.
“Temuan kami menunjukkan bahwa konsumsi moderat kopi dan teh secara terpisah atau dalam kombinasi dikaitkan dengan risiko stroke dan demensia yang lebih rendah,” ungkap penulis penelitian dalam rilisnya.
Jumlah Kematian Yang Disebabkan Oleh Stroke
Di seluruh dunia, 10% kematian disebabkan oleh stroke. Hal ini menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di The Lancet. Demensia mengacu pada penurunan fungsi otak secara umum, tetapi dapat terjadi setelah stroke.
Minum kopi atau teh saja juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk kedua kondisi tersebut. Akan tetapi orang yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi dan 2 hingga 3 cangkir teh setiap hari – total 4 hingga 6 cangkir – mendapatkan yang terbaik. Dengan 28% risiko demensia lebih rendah dan risiko stroke 32% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum keduanya, menurut penelitian.
Informasi peserta berasal dari Biobank Inggris, database informasi kesehatan anonim dari sekitar setengah juta sukarelawan di Inggris yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2020. Studi ini mengamati peserta kesehatan antara usia 50 dan 74 yang melaporkan sendiri konsumsi kopi dan teh mereka.
Selama masa studi, 5.079 peserta mengembangkan demensia dan 10.053 mengalami setidaknya satu stroke. Hal ini menurut penelitian yang dipublikasikan di PLOS Medicine.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat kesehatan mungkin terkait dengan minum kopi dan teh. Namun penting untuk dicatat bahwa para peneliti hanya bisa mengatakan keduanya terkait. Bukan karena minuman itu harus menawarkan perlindungan.
Ada keterbatasan keakuratan data karena peserta melaporkan minum teh dan kopi mereka sendiri, dan perkiraan mereka dapat dipengaruhi oleh bias mereka sendiri, Dr. Lee H. Schwamm, ketua Komite Penasihat Asosiasi Stroke Amerika dan ketua di Vascular Neurologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengatakan melalui email.
“Kita tidak bisa menyalahkan kausalitas, dan mengatakan ‘minum lebih banyak kopi atau teh baik untuk otak Anda.’ Apa yang hanya bisa kami katakan adalah bahwa dalam penelitian ini, orang yang melaporkan minum kopi/teh dalam jumlah sedang cenderung tidak mengalami stroke atau demensia dalam 10 tahun masa tindak lanjut,” kata Schwamm.
Apakah Sudah Waktunya Untuk Mulai Minum Kopi?
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kopi mungkin bermanfaat bagi kesehatan otak. Studi lain pada tahun 2021 yang menggunakan UK Biobank menunjukkan bahwa bagi orang yang tidak memiliki diagnosis penyakit jantung, konsumsi kopi secara teratur 0,5 hingga 3 cangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung, stroke, dan kematian dini karena sebab apa pun. dibandingkan dengan yang bukan peminum kopi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tiga cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
Kopi berkafein dapat membantu otak dalam beberapa cara dengan meningkatkan produksi faktor perangsang koloni granulosit, menurut Masyarakat Alzheimer Inggris. Disebut G-CSF, ini membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel otak saraf.
Baik kopi tanpa kafein maupun kafein saja tidak terbukti membantu dengan cara ini, “menunjukkan bahwa mungkin ada efek kombinasi antara kafein dan senyawa yang tidak diketahui dalam kopi,” kata masyarakat.
Manfaat Minum Kopi dan Teh
Lebih banyak tidak selalu lebih baik dalam hal kopi. Orang yang minum lebih dari 6 cangkir sehari memiliki peningkatan risiko demensia dan volume otak total yang lebih kecil. Hal ini menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni di jurnal Nutritional Neuroscience.
Hasil penelitian terbaru mungkin menunjukkan beberapa manfaat minum kopi dan teh, tetapi itu tidak berarti bahwa setiap orang harus mulai menyeduh lebih banyak cangkir sepanjang hari.
“Sebuah kata hati-hati, cappuccino satu orang adalah expresso orang lain,” kata Schwamm. “Tidak semua minuman kopi memiliki jumlah kafein yang sama. Dan orang memperkirakan secangkir kopi atau teh berbeda. Jadi kita harus ingat bahwa kebanyakan hal paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang.”
Jika Anda menghindari minuman berkafein di masa lalu, mungkin ada alasan bagus, dan belum ada bukti bahwa ada manfaat untuk memulai kebiasaan minum kopi atau teh, tambahnya. Untuk kebanyakan hal, moderasi adalah pendekatan terbaik, kata Schwamm.
“Nikmati secangkir kopi pagi Anda, dan jangan bersumpah tambahan cangkir jika Anda menikmatinya,” tutupnya.
