Jalurmedia.com – Salah satu cara untuk menjadi sehat adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tidak hanya itu, menjaga imunitas di tengah pandemi ini sangatlah penting. Tubuh membutuhkan asupan air dalam jumlah tertentu sehingga semua organ bisa berfungsi secara normal. Tidak perlu membeli minuman tersebut di toko, kamu bisa loh membuatnya sendiri menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah. Berikut adalah beberapa minuman yang bisa meningkatkan imun tubuh dan membuat kamu tetap terhidrasi.
5 Minuman yang Bantu Jaga Kesehatanmu
1. Air putih
Pilihan terbaik untuk menghilangkan haus adalah dengan air putih. Selain itu, air putih juga sangat menyegarkan dan menyediakan semua yang tubuh butuhkan untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Mengonsumsi air putih setiap harinya sangatlah penting untuk kesehatan. Manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin meminum air putih adalah mencegah dehidrasi, menjaga keseimbangan pikiran, dan membuang racun yang ada di tubuh.
2. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup kuat. Antioksidan tersebut bermanfaat untuk mengganggu pertumbuhan kanker payudara, kandung kemih, lambung, pankreas, paru-paru, dan kolorektal. Selain itu, teh hijau juga dapat mencegah penyumbatan arteri dan membakar lemak pada tingkat yang lebih tinggi. Mengurangi risiko stroke dan gangguan neurologis, seperti Alzheimer dan Parkinson juga menjadi manfaat yang diberikan teh hijau. Tidak sampai situ, manfaat lainnya dari teh hijau ialah melawan stres oksidatif pada otak dan meningkatkan kolesterol baik.
3. Teh chamomile
Teh chamomile terkenal dengan efeknya yang menenangkan. Bahan ini juga sering digunakan untuk membantu tidur. Kandungan teh chamomile sangat bagus untuk tubuh, seperti sifat antioksidan, antikanker, antibakteri, dan antivirus.
4. Air hangat dengan lemon, kunyit, dan lada hitam
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa kunyi merupakan suplemen untuk menambah kekebalan virus dalam pengobatan alami modern. Kunyit bermanfaat sebagai antiinflamasi, antivirus, antibakteri, dan antioksidan yang sangat baik.
Secara alami, hati akan mencoba untuk menyingkirkan kunyit dari dalam tubuh. Dengan ditambahkannya sejumput lada hitam akan membantu untuk menekan proses ini dan memungkinkan kadar kurkumin dalam aliran darah meningkat.
Ketika hal itu terjadi, memungkinkan tubuh untuk menikmati semua manfaatnya. Lemon menjadi sumber vitamin C dan membantu untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Lada hitam, kunyit, dan lemon kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membersihkan tubuh.
5. Cokelat panas dan kakao
Bubuk kakao mentah kaya akan kandungan antioksidan serta dapat meningkatkan produksi neurotransmitter serotonin, yang berfungsi untuk mengatur suasana hati. Bubuk kakao merupakan salah satu olahan dari kakao.
Lebih baik jika kamu tidak mengonsumsi cokelat panas yang instant, karena sekarang kamu dapat membuatnya sendiri dengan versi lebih sehat. Caranya, ambil satu sendok makan bubuk kakao mentah dan 1 cangkir susu (lebih baik susu nabati) ke dalam wadah dan rebus bahan-bahan tersebut.
Kamu juga bisa menambahkan kurma atau madu sebagai pemanis. Setelah selesai, kamu bisa langsung menikmati minuman tersebut dan mendapatkan manfaat kesehatan untukmu.