Jalurmedia.com – Pernahkah Anda mendengar kata generasi sandwich? Apa pengertian generasi sandwich? Dilansir dari suara.com, orang dewasa yang merupakan bagian dari generasi sandwich adalah orang dewasa yang memiliki orang tua yang masih hidup di atas usia 65 dan membesarkan atau mendukung anak-anak di bawah usia 18 tahun. Belakangan ini, istilah “sandwich generation” semakin populer di kalangan masyarakat umum, khususnya kaum milenial. Di bawah ini adalah definisi generasi sandwich.
Pengertian Generasi Sandwich
Pengertian Generasi sandwich adalah sekelompok orang paruh baya yang dipaksa untuk membantu orang tua yang lebih tua dan anak-anak yang sedang tumbuh. Karena generasi sandwich sebenarnya “tertangkap” selama tanggung jawab merawat orang tua yang mungkin sakit, tidak dapat melakukan berbagai tugas, atau mungkin memerlukan dukungan keuangan.
Di satu sisi, mereka perlu mendukung anak-anak mereka. Anak-anak masih membutuhkan dukungan finansial, fisik dan emosional. Mereka juga harus menabung untuk kebutuhan masa depan keluarga.
Karakteristik Generasi Sandwich
Menurut sebuah studi Pew Research Center, sekitar satu dari tujuh orang Amerika berusia antara 40 dan 60 memberikan beberapa dukungan keuangan kepada anak-anak dan orang tua mereka pada saat yang sama.
Tekanan tambahan karena harus mengelola karier dan urusan pribadi mereka dan berkontribusi pada masa pensiun mereka telah membuat orang-orang dari generasi sandwich mengalami tekanan finansial dan emosional yang signifikan.
Dalam beberapa kasus, baby boomer ini harus menunda pensiun karena kewajiban keuangan tambahan. Selain itu, beberapa generasi sandwich yang akan pensiun merawat cucu mereka.
Bagaimana Mengelola Stres Seperti Generasi Sandwich
Merawat orang lain bisa jadi sulit dan tekanan untuk membantu banyak orang dengan berbagai kebutuhan. Seperti halnya anak-anak dan orang tua, bisa menjadi sangat membebani.
Studi menunjukkan bahwa orang-orang di generasi sandwich sering kehilangan setidaknya 30 menit tidur per malam dan mengalami stres kronis yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan depresi.
Penting bagi generasi sandwich untuk mengingat kesehatan mereka. Mereka dapat mendelegasikan tugas kepada orang lain, menemukan waktu untuk kegiatan yang mereka sukai, bergabung dengan kelompok pendukung, dan mencari bantuan dari konselor. Beberapa contoh termasuk olahraga, membaca atau menulis jurnal, atau sekedar menjalankan hobi.
Sama seperti generasi sandwich membantu orang lain, generasi sandwich perlu membantu menyeimbangkan hidup mereka. Konseling dan kelompok pendukung dapat memberikan generasi sandwich kesempatan untuk mendiskusikan perasaan mereka.
Mereka juga bisa berbagi cerita, dan mengumpulkan tips untuk membantu mereka mengelola hidup dan stres mereka. Konseling dapat membantu Anda mengelola kecemasan, stres, dan depresi yang terkait dengan pengasuhan dan perawatan.
Inilah penjelasan untuk memahami generasi sandwich yang kini menjadi fenomena sosial. Apakah Anda dari generasi sandwich?
