Jalurmedia.com – Setiap orang pasti pernah mengalami kesepian dan kehampaan. Saat merasa hampa, emosi terkadang muncul tanpa alasan secara tiba-tiba. Hal itu membuat kita bingung mengapa emosi tersebut muncul.
Secara umum, kita memiliki perasaan hampa seolah-olah tidak ada kegembiraan, kesedihan, atau keputusasaan, dan kita tidak tahu apa yang harus dilakukan atau apa yang kita inginkan.
Kekosongan ini muncul ketika kita merasa bahwa tidak ada seorang pun dalam hidup kita, merasa bahwa orang-orang tidak peduli dengan kita, dan bahwa kita merasa berbeda di antara kelompok orang-orang terdekat kita.
Sejujurnya, kita semua membutuhkan hari yang bahagia. Hari-hari penuh canda dan tawa. Hidup terus berputar seperti roda, dan terkadang kita hanya berada “di dasar” dan dikelilingi oleh kekosongan.
Ketika kekosongan hadir, biasanya disertai dengan segala macam pikiran buruk. Kita mengingat kesalahan masa lalu, menyesali beberapa hal yang disebabkan oleh berbagai hal.
Dan biasanya emosi yang paling kuat adalah kesedihan. Karena kekosongan yang menyertainya, kita merasa sangat sedih dan sesak. Jika demikian, apa yang dapat kita lakukan untuk membuat diri kita merasa lebih baik?
Hal Yang Dilakukan Saat Merasa Hampa
1. Ekspresikan kesedihan
Dengan menangis, menjerit, dan berbicara, kita bisa melakukan apa saja untuk mengungkapkan kesedihan kita. Seringkali, yang membuat kita tidak berdaya ketika merasakan kekosongan adalah kita tidak mengerti bagaimana keluar dari kekosongan ini.
Ketika kita tidak tahu harus berbuat apa untuk meredakannya, kita bisa mencoba untuk mengungkapkan emosi dan kesedihan negatif yang ada.
2. Mengalihkan perhatian dengan menjadi kreatif
Ada tempat di hatimu yang perlu diisi. Kekosongan yang mendekat mungkin menunjukkan bahwa Kamu perlu melakukan sesuatu. Di sinilah Kamu bisa mengasah kreativitas Kamu.
Kamu dapat melakukan sesuatu yang mendorongmu untuk lebih kreatif. Setidaknya ketika Kamu melakukan sesuatu, Kamu tidak merasakan banyak tekanan dari kekosongan yang datang kepadamu.
3. Lakukan hal-hal baru
Kekosongan yang Kamu rasakan bisa disebabkan oleh kebosanan dan rasa jenuh yang terus menumpuk di pikiran Kamu. Jika demikian, Kamu dapat mencoba sesuatu yang baru. Rasakan pengalaman baru untuk membuat dunia lebih cerah.
4. Hubungi seseorang
Seorang teman, pasangan, saudara laki-laki atau perempuan, atau seseorang yang dapat Kamu percayai mungkin adalah orang yang paling Kamu butuhkan saat ini. Menghabiskan waktu dengan seseorang dapat membantu Kamu mencurahkan pikiran Kamu.
Kamu dapat menenangkan pikiran dan emosi Kamu dengan melepaskan emosi negatif terhadap mereka yang pandai mendengarkan. Siapa tahu, dari sini Kamu bisa melihat masalah baru yang sedang Kamu hadapi.
5. Beristirahatlah dan jaga dirimu.
Jangan salahkan dirimu. Kamu tidak perlu berjuang dengan diri sendiri sekarang. Cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin. Jaga diri Kamu dengan melakukan hal-hal yang membuat Kamu tenang dan nyaman. Biasanya saat kamu sedang sedih dan hancur, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah menunjukkan kebaikan pada diri sendiri.
Jika emosi Kamu terus dipenuhi emosi negatif dengan kesedihan yang berkepanjangan, carilah bantuan profesional, ya. Kamu adalah satu-satunya yang selalu ada, jadi tetap cintai dirimu sendiri.
