Stop Kebiasan Negative Self-Talk, Ini Bahayanya!
Lifestyle Relationship

Stop Kebiasan Negative Self-Talk, Ini Bahayanya!

Jalurmedia.com – Siapa yang tidak ingin hidup sehat dan nyaman? Tentu Anda juga menginginkannya. Sekarang, salah satu cara Anda dapat menemukan diri Anda dalam keadaan ini adalah berbicara kepada diri sendiri. Kecuali Anda mengatakan sesuatu yang negative self-talk, maka hal ini tidak diperlukan.

Berbicara kepada diri sendiri tentang hal-hal negatif dapat berdampak buruk pada kualitas hidup. Negative Self-talk tidak memperbaiki diri sendiri, tetapi justru memperburuk keadaan dan membuat stres.

Nah, Anda bisa menghindari self talk negatif dengan cara ini.

Berhenti mengeluh dan mengatakan, “Oh, mengapa aku begitu bodoh?”

Ungkapan ini sering muncul entah dari mana ketika Anda salah atau tidak memahami sesuatu. Nyatanya, kalimat ini bisa membuat Anda semakin sakit. Kata “bodoh” yang Anda sebutkan tidak benar-benar berfungsi. Sehingga mudah menyerah dan mencari solusi atau motivasi.

Daripada mencela diri sendiri, lebih baik ucapkan kata-kata positif yang menenangkan dan mengangkat pikiran. Contoh: “Tenang. Ini sangat sulit, tetapi Anda harus menghadapinya dengan cara lain.” Dengan demikian Anda akan lebih mencintai dan berjuang.

Jangan selalu menyalahkan diri sendiri

Ada kalanya Anda membuat kesalahan fatal dalam hidup Anda. Tapi jangan terlalu menangisi kesalahan yang sudah-sudah. Beri diri Anda kesempatan untuk berpikir lebih tenang dan menemukan solusi untuk memperbaiki kesalahan.

Membandingkan diri Anda: “Mengapa saya tidak bisa sebaik mereka?”

Masing-masing orang memiliki kelebihannya sendiri. Anda tidak bisa menjadi seperti mereka begitu juga sebaliknya. Ide ini harus ada di hati setiap orang. Selain itu, Anda pasti memiliki sesuatu yang istimewa. Jadi berseyukurlah atas apa yang Anda miliki dan cobalah untuk mengembangkannya.

Selalu memotivasi diri dengan ungkapan “Saya bisa!”

Ya, tentu saja kamu bisa! Jika itu tidak berhasil, Anda perlu cara lain. Berpikirlah dengan tenang, motivasi diri dan temukan cara lain. Tentu saja bisa, kok!

Emosional Based

Dan self-talk negative berikutnya adalah mengandalkan emosi ketika menghadapi sesuatu. Tentu, metode ini membuat Anda merasa stabil, tetapi ini bersifat sementara. Kemudian Anda akan merasakan tekanan lainnya. Jadi lebih baik terus belajar mengendalikan emosi untuk kesehatan jiwa dan tubuh.

Ganti kalimat negatif dengan kalimat positif

Seperti dilansir laman Kompasiana (25 Desember 2018), psikolog University of Miami, Robert S. Weinberg mengatakan bahwa mereka yang melakukan positive self-talk tidak akan mudah menyerah. Mereka mencoba untuk mencapai tujuan mereka, belajar dari kesalahan dan kesalahan mereka.

Kalau Anda memutuskan untuk mencoba cara ini, pasti hidup Anda akan lebih bahagia. Yakinlah bahwa jika Anda mengikuti jalan ini, Anda akan lebih bahagia dan lebih sehat! Setiap langkah yang Anda ambil akan menampilkan aura positif. Jadi jangan buka hatimu untuk hal yang buruk

Self talk yang negatif sangat berbahaya. Jadi jangan biarkan itu tumbuh dan berkembang dalam diri Anda! Buang sesegera mungkin untuk kebahagiaan Anda. Disisi lain jangan remehkan kemampuan Anda. Mulailah memotivasi diri sendiri agar lebih semangat dan bisa melakukan apapun yang diinginkan.

 

Bagikan:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *