Jalurmedia.com – Setiap orang tua pasti menginginkan yang terbaik untuk anaknya, termasuk dalam hal kesehatan. Tidak ada orang tua yang tahan ketika buah hatinya sakit. Apalagi di musim pandemi ini, kekhawatiran anak akan tertular atau sakit tentu akan semakin meningkat.
Oleh karena itu, orang tua perlu melakukan langkah khusus untuk meningkatkan imunitas anak sejak dini. Berikut adalah tips yang bisa dilakukan!
Baca juga: ASI Jadi Vaksin Yang Baik Untuk Melindungi Bayi!
Berikan ASI kepada bayi yang baru lahir
Menyusui atau tidak adalah pilihan pribadi setiap ibu. Setidaknya, jika Anda menyusui bayi secara eksklusif, maka lakukanlah paling sedikit selama enam bulan.
Dengan begitu sistem kekebalan tubuh bayi akan lebih meningkat. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa menyusui anak, dapat mengurangi resiko alergi.
Ajari anak untuk mencuci tangan secara teratur
Tips yang satu ini penting untuk ditiru. Fakta membuktikan bahwa delapan puluh persen infeksi ditularkan melalui sentuhan. Oleh karena itu, orang tua perlu mengajari si kecil untuk meluangkan waktu mencuci tangan setelah bersin, batuk, dan menggunakan toilet.
Mencuci tangan dengan air hangat dan sabun setidaknya selama 20 detik dapat menghilangkan bakteri dan virus serta mengurangi risiko infeksi paru-paru hingga 45 persen.
Jangan lewatkan vaksinasi/imunisasi
Ikuti saran dokter anak tentang jadwal vaksinasi anak Anda. Vaksinasi dilakukan untuk mencegah campak, gondok, cacar air, rotavirus, dan infeksi lainnya, dimulai pada masa bayi dan berlanjut hingga dewasa.
Hal ini sangat penting untuk anak-anak dengan penyakit asma dan penyakit kronis lainnya. Vaksinasi juga penting jika keluarga Anda bepergian ke luar negeri. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk meminta saran dari dokter anak tentang vaksinasi yang diperlukan.
Baca juga: Tak Cuma Umur, Ini Tolak Ukur Si Kecil Siap Sekolah
Pastikan anak Anda cukup tidur
Untuk memaksimalkan kekebalan tubuh, anak harus cukup tidur. Tips ini menuntut agar lamanya waktu tidur yang dibutuhkan setiap anak harus tergantung pada usia mereka.
Berikut kebutuhan tidur anak segala usia: Bayi usia 0 hingga 3 bulan membutuhkan tidur 14 hingga 17 jam. Bayi yang berusia antara 4 dan 12 bulan membutuhkan 12 hingga 16 jam tidur. Anak-anak batita antara 1 dan 2 tahun membutuhkan antara 11 dan 14 jam.
Anak balita antara 3 dan 5 tahun harus memiliki 10-13 jam. Mereka yang berusia 6 hingga 12 tahun harus tidur antara 9 dan 12 jam. Mereka yang berusia remaja antara usia 13 dan 18 membutuhkan 8 sampai 10 jam.
Kurang tidur membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi protein yang disebut sitokin. Protein inilah yang kelaqk akan membantu tubuh untuk melawan infeksi dan mengurangi peradangan.
Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang sehat juga penting untuk sistem kekebalan anak Anda. Pastikan anak Anda mendapatkan asupan makanan dari berbagai macam buah dan sayuran. (Din)
