Jalurmedia.com – Menjaga kesehatan bukan selalu soal kesehatan tubuh, melainkan juga soal kesehatan gigi. Gigi amatlah penting karena berfungsi untuk mengunyah dan mencerna makanan yang masuk ke dalam mulut. Maka dari itu sangatlah penting untuk merawat gigi kita. Cara merawat gigi yang harus dilakukan setiap hari adalah dengan menyikat gigi. Namun kapan waktu terbaik untuk menyikat gigi?
Menurut Richard Marques dari Doctor Richard London, tidak ada perbedaan menyikat gigi sebelum atau setelah makan. Yang paling penting adalah menyikat gigi dilakukan secara benar. Membersihkan gigi dengan cara di sikat pada pagi hari atau sebelum sarapan, akan melindungi gigi kita dari berbagai jenis makanan yang akan kita makan nantinya.
Sedangkan menyikat gigi setelah makan akan membantu mengangkat kotoran kotoran yang tersisa setelah makan. Dilansir dari CNN Indonesia, menyikat gigi setelah makan harus diberi jeda setidaknya 15 atau 20 menit setelah makan.
Memberi jeda akan membantu air liur atau saliva untuk memproses pencernaan makanan karena alfa amilase serta enzim lain yang terdapat dalam mulut dilepaskan setelah makan.
Apa yang terjadi jika membersihkan gigi tanpa memberi jeda setelah makan? Menurut American Dental Association, membersihkan gigi dengan cara di sikat langsung setelah makan akan mempercepat proses kerusakan pada gigi.
Makanan Mempengaruhi Kesehatan Gigi
Makanan yang kita makan terkadang mengandung asam, sehingga kadar asam meningkat. Peningkatan kadar asam tersebut akan melemahkan enamel gigi yang merupakan lapisan terluar dan keras yang gunanya untuk melindungi gigi.
Ketika kita menyikat gigi setelah makan, lapisan enamel akan terkikis atau rusak karena dalam keadaan lemah. Hal tersebut akan memicu kerusakan gigi secara permanen jika dilakukan terus menerus.
Tubuh sebenarnya mempunyai cara alami dalam memperbaiki kadar asam di dalam mulut. Kelebihan asam bisa dikembalikan ke tingkat pH yang normal dengan dibantu oleh air liur atau saliva.
Saliva secara alami memiliki fungsi untuk membersihkan partikel makanan serta membantu memperbaiki keseimbangan lapisan enamel. Meskipun begitu, untuk mencegah kerusakan lapisan enamel, jangan menyikat gigi langsung setelah makan.
Membersihkan gigi juga harus dilakukan secara teratur yakni sehari dua kali dengan durasi waktu dua menit. Gunakanlah teknik menggosok gigi yang tepat dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride yang berguna untuk memperkuat gigi serta menghindari kerusakan pada gigi.
Saat terbaik lainnya adalah pada malam hari sebelum tidur. Bila kita melewatkannya, bakteri pada gigi akan lebih cepat untuk berkembang biak karena kondisi air liur di rongga mulut yang tidak beraktivitas pada malam hari, menyebabkan kadar pH meningkat dan bakteri berkembang lebih cepat.
