Jalurmedia.com – Makanan yang dikonsumsi setiap hari secara langsung dapat mempengaruhi kulit di wajah karena mempengaruhi produktivitas dalam tubuh. Beberapa jenis makanan ada yang bisa mencerahkan dan bagus untuk kulit. Namun di sisi lain, beberapa jenis makanan juga dapat merusak kulit.
Makanan ramah kulit adalah makanan yang kaya akan antioksidan seperti kolagen, vitamin, sayuran, buah-buahan dan protein rendah lemak. Sebaliknya, makanan yang berbahaya bagi kulit biasanya adalah makanan yang bergizi dan tidak sehat.
Berikut 7 jenis makanan yang dapat memicu rusaknya kulit wajah.
1. Daging berlemak
Jenis daging dengan banyak lemak jenuh akan memicu kulit wajah untuk menjadi tidak sehat. Hal ini berkaitan dengan konsumsi lemak jenuh yang ada pada daging berlemak dikaitkan dengan peningkatan produksi insulin. Kadar insulin yang tinggi dapat meningkatkan produksi hormon seks dan jerawat.
Karena itu, hindari untuk mengkonsumsi daging yang berlemak. Alih-alih pilih daging yang tanpa lemak.
2. Daging olahan
Selanjutnya adalah hindari daging olahan selain daging berlemak. Daging olahan seperti sosis, hot dog, bakso, dan hamburger telah mengalami proses pengerasan dan mengandung nitrat yang tinggi. Seperti yang dikutip dari Eat This, kandungan pada daging olahan bisa menyebabkan iritasi dan kerutan pada kulit.
Meskipun daging olahan termasuk makanan yang enak, namun jika ingin kulit wajah menjadi lebih sehat dan bersinar untuk itu coba untuk mengurangi konsumsi daging olahan.
3. Gula dan pemanis buatan
Mengkonsumsi makanan dan minuman dengan gula dan pemanis buatan juga bisa berbahaya bagi kulit. Tak hanya kulit namun juga untuk kesehatan organ tubuh lainnya.
Gula dapat mengganggu hormon yang dapat meningkatkan produksi minyak berlebih di wajah yang kemudian menimbulkan jerawat dan bruntusan kecil di wajah. Kelebihan gula juga dikaitkan dengan berkurangnya kolagen dan elastisitas kulit.
4. Susu dan produk dairy
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu dapat mempengaruhi hormon dan insulin. Akibatnya, sekresi sebum meningkat dan jerawat lebih mungkin terjadi. Selain itu produk jenis dairy lain seperti yoghurt dan keju juga menjadi pemicu terjadinya jerawat pada wajah. Untuk itu hindari jenis produk dairy jika ingin kulit wajah menjadi lebih bersih.
5. Alkohol
Minuman beralkohol juga dapat mempercepat proses penuaan pada wajah. Alkohol juga merusak tekstur kulit. Alkohol juga bersifat diuretik, sehingga menarik air ke dalam tubuh. Kadar air yang rendah menyebabkan dehidrasi dan mengurangi kelembaban kulit.
6. Makanan siap saji
Tentu saja makanan yang bersifat cepat saji tidak sehat untuk dikonsumsi. Makanan siap saji kaya akan kalori, lemak, dan karbohidrat olahan. Semua bahan yang terkandung di dalam makanan siap saji mendorong pertumbuhan jerawat pada kulit wajah maupun pada tubuh bagian lainnya.
7. Makanan pedas
Tak hanya makanan siap saji, namun makanan pedas seperti cabai dan saus pedas dapat menyebabkan dermatitis atau perdagangan pada kulit. Peradangan ini dapat memicu dan meningkatkan produksi sebum dan menyebabkan hipersensitivitas kulit. Jika kamu pecinta makanan pedas maka mulai saat ini coba untuk belajar tidak mengkonsumsi makanan pedas.