Jalurmedia.com – Pandemi dari Covid-19 sudah memasuki tahun ketiga yang berarti bahwa sudah cukup lama masyarakat hidup berdampingan dengan virus yang tak kunjung usai. Beberapa orang mulai menghadapi situasi untuk menghindari stres. Misalnya mencoba hobi baru, kerajinan, atau yang paling sederhana, duduk tenang dan tarik napas. Nikmati aroma minyak esensial dengan diffuser. Semua kegiatan self-healing dapat dilakukan untuk menyembuhkan diri sendiri dari stres yang ditimbulkan akibat pandemi Covid-19.
Kondisi tubuh yang sedang dalam keadaan stres atau tertekan adalah suatu situasi yang tak dapat untuk dihindari. Masalah stres dapat datang kapan saja dengan berbagai macam pemicunya. Di situasi pandemi yang sedang dihadapi saat ini kesehatan mental tidak dapat untuk disepelekan. Sebaliknya, kesehatan mental membutuhkan perhatian khusus karena sebagian orang menyepelekan masalah ini.
Dalam kondisi pandemi seperti ini merupakan situasi yang membatasi interaksi dengan orang terdekat, orang tersayang, sehingga muncul permasalahan berkaitan dengan relasi. Ada rasa kesepian, karena pembatasan yang dilakukan, ketakutan akan kondisi dan kemungkinan yang terjadi akibat dari penyebaran virus.
Tentu saja, seperti kesehatan fisik, saya tidak suka berbaring dan menunggu sampai saya mengetahui bahwa tubuh saya sakit. Dari segi kesehatan mental, ada beberapa sinyal peringatan yang tidak boleh diabaikan, seperti gangguan tidur, perilaku berlebihan, kehilangan nafsu makan, dan makan berlebihan. Dari kemalasan hingga produktivitas rendah, kontribusi terhadap lingkungan dan masyarakat pun rendah.
Hal yang dapat dilakukan untuk self-healing
Lantas apa yang dapat untuk dilakukan demi menjaga kesehatan mental yang baik dalam menghadapi situasi yang terjadi saat ini? Penyembuhan diri bukanlah istilah umum dalam penelitian psikologi, tetapi merupakan proses penyembuhan dari luka, depresi, kecemasan, dan sebagainya. Namun stres adalah bagian dari topik yang paling sering dipelajari dan dibicarakan.
Kita semua dapat berjuang untuk mengatasi masalah emosional atau fisik yang disebabkan oleh stres masa lalu atau masa depan. Oleh karena itu, kita semua dapat memperoleh manfaat dari penyembuhan diri kita sendiri atau yang dikenal dengan istilah self-healing. Namun, penyembuhan diri paling bermanfaat bagi mereka yang memiliki motivasi tinggi untuk berpartisipasi dalam proses penyembuhan.
Adapun hal terpenting yang harus dilakukan sebelum memilih metode self-healing yang tepat adalah berhenti menyalahkan orang lain dan tidak menyalahkan situasi, apalagi situasi yang sangat berkaitan dengan kondisi saat ini yakni Covid-19.
Yang harus dilakukan adalah memahami situasi yang sedang terjadi. Ada situasi yang dapat diubah oleh manusia dan ada yang tidak dapat diubah oleh manusia. Untuk kondisi pandemi saat ini yang dapat dilakukan hanyalah mengikuti anjuran dari pemerintah dan WHO serta mematuhi protokol kesehatan sehingga dapat memutus mata rantai penyebaran virus Corona.
Penyembuhan diri (self-healing) memiliki banyak bentuk. Anda dapat melakukan hobi dan aktivitas favorit. Jelajahi aktivitas lain lebih keras, atau jelajahi aktivitas yang belum pernah dicoba sebelumnya untuk membantu Anda mengembangkan kemampuan yang ada dalam diri.
Penyembuhan diri juga bisa berupa klasifikasi data, seperti pembatasan data COVID-19 yang berlebihan. Self-healing pun bisa berbentuk pemilahan informasi semisal membatasi asupan informasi Covid-19 yang berlebihan.
